拓展训练经典项目有哪些

　　一、抓杠

　　一、项目类型

　　个人挑战项目。

　　二、器材

　　安全头盔2～3个、半身安全带2副，全身安全带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，保护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。

　　三、场地

　　户外高空训练架。

　　四、人员要求

　　人数不限。

　　五、活动目标

　　1.克服心理障碍，建立自信心，增强自我控制能力。

　　2.感受队友的关心，亲身体会相互信任、相互负责的团队精神。

　　3.以积极的心态去争取和获得机会。

　　4.掌握目标管理与控制的成功经验。

　　5.学习挑战顺序与团队内部组织方法的关系。

　　6.学习换位思考。

　　六、操作过程

　　1.让学员围成一圈，宣布项目名称和活动方式，要求所有学员都要完成。

　　2.讲解保护器械的正确使用方法。

　　3.学员开始前做好热身活动。

　　4.向地面保护学员解释正确的保护手法，强调安全事项。

　　5.根据学员的体能情况调整单杠的远近。

　　七、项目规则

　　1.所有学员在有保护的情况下，爬上起跳立柱，完成跳跃，不管是否抓着单杠，只要跳出就算完成。

　　2.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、保护绳结)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

　　3.在立柱上起跳前，学员应将双脚的

　　1 雷区取水

　　项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　2 无敌风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

　　3 背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协

　　拓展运动、拓展训练，又称外展训练(outward bound)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，运动目的是用以激发个人潜能，培养团队精神。那么拓展训练有哪些项目呢?请看拓展训练栏目为您搜集的资料吧!

　　户外拓展训练项目

　　1、 空中抓杠

　　项目简介：

　　我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。

　　项目目标：

　　关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境;分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气;无论后退是多么舒适也不为舒适而后退;勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。

　　2、断桥

　　项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

　　项目目标：

　　无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退

　　克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力

　　“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步

　　不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题

　　感受勇于进取、不安于现状的心理状态

　　3、天梯

　　项目简介：

　　我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶

　　拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。下面是小编为你带来的北京拓展训练项目有哪些 ，欢迎阅读。

　　第一个：信任背摔

　　这是一个很经典的北京拓展训练项目，一般由11-15人组成一组，从中轮流选出1人站在约1。5米的高台上，背对着大家，眼睛蒙上黑布，然后由教练将其双手捆绑在胸前，其余的成员两人一组依次在高台前排列，双手两两交叉紧握，做好承接同伴的准备。该北京拓展训练项目将“背摔”者的眼睛遮盖起来、双手捆绑起来使得其心里更加的无助，只能选择完全相信自己的同伴，更加蕴含着在工作中我们选择单打独斗不行，要与同伴协同作战，完全信任才能取得双赢。

　　第二个：盲人方阵

　　盲人方阵是在由教练将大家带到一片空旷的地带后，将大家的眼睛蒙起来之后交给大家一团打结的绳子，团队成员首先要把绳子解开，然后将绳子拉成一个正方形，团队中的成员需要均匀的分布在正好方形的四条边上。该项目在参加人数比较多的时候更有趣，北京拓展训练机构的教练可以将大家分几个组，各组之间进行竞赛，用时最短完成任务的一组获胜。大家相互竞争会让各个成员更

　　拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。以下是拓展训练栏目为您推荐的《户外拓展训练经典项目》，供参考!

　　一、拓展培训项目：智力电网

　　项目名称：智力电网

　　项目介绍：

　　在全体队员面前悬挂一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边。

　　培训目标：

　　确立方案，明确分工;

　　有效的组织协调是团队成功的关键;

　　有效的资源搭配，是团队成功的关健;

　　相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施 ;

　　感受面对困难时，应有的态度和做事方式;

　　合理自我角色定位，是团队成功的基础;

　　二、拓展培训项目：空中单杠

　　项目简介：

　　空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它与高空拓展训练--高空相依和空中断桥等项目都属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正

　　拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。以下是拓展训练栏目为您推荐的《户外拓展训练经典项目》，供参考!

　　一、拓展培训项目：智力电网

　　项目名称：智力电网

　　项目介绍：

　　在全体队员面前悬挂一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边。

　　培训目标：

　　确立方案，明确分工;

　　有效的组织协调是团队成功的关键;

　　有效的资源搭配，是团队成功的关健;

　　相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施 ;

　　感受面对困难时，应有的态度和做事方式;

　　合理自我角色定位，是团队成功的基础;

　　二、拓展培训项目：空中单杠

　　项目简介：

　　空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它与高空拓展训练--高空相依和空中断桥等项目都属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正

　　水上蛇形桥

　　水上蛇形桥：次拓展训练项目属于个人挑战水上拓展项目。动动脑筋，在什么样的情况下才会避免落水。这个拓展项目是非常容易落水，但是我们团队中要有一个最好的方法。在最快的时间内又能不落水的情况下才算挑战成功。

　　水上滚筒桥

　　项目名称：水上滚筒桥

　　项目介绍：项目由横跨水面的轨道和滚筒组成，多名学员在滚筒在滚动滚筒前进到达河对岸。

　　项目难度：中等难度水上拓展项目

　　项目意义：考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。

　　注意事项：不扶手，看两边，不宜快，禁手扶轨道

　　人数限制：3人/次

　　项目意义：

　　1、提升面对危险和压力下的勇气及自信心。

　　2、增强胆量和毅力。

　　3、培养身体协调能力

　　扎筏泅渡

　　项目名称: 扎筏泅渡

　　项目简介：

　　一组队员在特定的时间内，利用所给的毛竹、麻绳、大塑料桶扎出一条结实的竹筏，然后坐在竹筏上面抵达指定的目的地，集体动手创作出劳动成果，坚定目标，同心协力，驶向成功的彼岸。

　　项目意义：

　　培养决策和统筹意识，增强团队凝聚力

　　体会组织分工和协作的重要性

　　体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用

　　水上缅甸桥

　　项目名称：水上缅甸桥

　　培训目的：

　　项目介绍：由两条铁链和若干木方组成，横

　　超经典户外拓展训练项目——孤岛求生

　　超经典户外拓展训练项目概述：

　　这个拓展项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。

　　b.团队挑战人数：9人

　　c.场地拓展器材：

　　竹签，两块木板，，一个塑料桶，网球5~10个，任务书

　　一套，报纸二张，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩4个

　　d.场地要求：平坦

　　E.拓展训练的目的：

　　1、 层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

　　2、 领导艺术与领导力学习

　　3、 突破思维定势，培养创新与风险意识

　　4、 信任与合作

　　5、 时间管理与80/20法则

　　拓展训练任务：

　　1 将每个网球投入桶中

　　2 将所有人集中到珍珠岛

　　拓展游戏规则：

　　1 为了安全你们不得踏入激流

　　2 在整个过程中你们不得摘去眼罩

　　3 不得动木板

　　超经典户外拓展训练项目——【箩卜蹲】

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回

　　超经典户外拓展训练项目——孤岛求生

　　超经典户外拓展训练项目概述：

　　这个拓展项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。

　　b.团队挑战人数：9人

　　c.场地拓展器材：

　　竹签，两块木板，，一个塑料桶，网球5~10个，任务书

　　一套，报纸二张，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩4个

　　d.场地要求：平坦

　　e.拓展训练的目的：

　　1、 层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

　　2、 领导艺术与领导力学习

　　3、 突破思维定势，培养创新与风险意识

　　4、 信任与合作

　　5、 时间管理与80/20法则

　　拓展训练任务：

　　1 将每个网球投入桶中

　　2 将所有人集中到珍珠岛

　　拓展游戏规则：

　　1 为了安全你们不得踏入激流

　　2 在整个过程中你们不得摘去眼罩

　　3 不得动木板

　　超经典户外拓展训练项目——【箩卜蹲】

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回

　　一、拓展训练项目之合力过桥

　　一. 设计思想：一个企业经历了从无序到有序的一个过程，也体现出管理者的作用，人与人之间，部门之间的配合，并且能否以创新的思维去解决问题。

　　二. 时 间: 60 分钟 (13——15人)

　　三. 设备设施：合力过桥设施一套

　　保护绳一根

　　安全头盔 一个 camp 牌

　　上升器 一 套

　　钢锁 1个

　　铁锁 1个

　　悠悠 1个

　　四. 组织过程:

　　1. 讲解项目完成过程:

　　1) 穿戴好安全带安全头盔

　　2) 队员围拢在一起呼队训

　　3) 从一端立柱向上攀爬

　　4) 站到平台之上，调整好心态

　　5) 从三快板组成的桥上走到另一平台上

　　6) 由教练放到地面

　　2. 提示安全注意事项：

　　1) 询问队员有无心脏病或高血压者

　　2) 讲解安全带保护绳性能安全有保障

　　3) 提示队员下来时往下坐，不要跳跃

　　3. 组织第一位队员开始做活动：

　　1) 第一位队员自告奋勇产生，不指定

　　2) 活动前，让另一队员跟随教练做辅助保护

　　3) 活动中可让队员相互鼓励，活跃氛围

　　4) 活动中适当提示上下方队员注意事项，加强安全意识

　　4. 第一位队员完成后，陆续组织其他队员做，还要提示提高效率，改进