崇明岛拓展公司

　　九月xx号、xx号为期两天的崇明岛拓展训练很快就结束了，虽然两天的时间很快就过去了，然而在这两天里我收获了很多很多人生宝贵的经历，可谓是有如醍醐灌顶，获益匪浅。现在回想起来，一切仍历历在目，那么的让人念想，那么的让人感慨。那些念念不忘的身心体会在我的念念不忘中慢慢浮现。

　　xx号一大清早，我们便出发前往总部集合，在去往总部的途中，顿时我的万千思绪集结于脑海之中，心里充满了对崇明岛那片净土的期许和猜测，想一睹其芳泽，看看那美丽纯净的岛屿之土;想一嗅其味，呼吸一下那“天然氧吧”的清新空气;想一览拓展之地，了解我们将要接受的训练科目和内容。种种的翩翩浮想点燃了我心中的澎湃之情，激涌于心。一种坚定的信念促使我要认真全力的对待这次的拓展训练，要和大家友好相处，结识我们集团四面八方的工作同事，要通过这次的训练学习到一些有用的知识和经验。当我们大家都齐聚宜山路总部的时候，在教练和领队老师的带领下，我们开始前往我们的目的地——崇明岛东平森林公园拓展基地。

　　经过两个小时的漫长路程我们终于到达了崇明岛拓展训练基地，首先我们在教练的安排下随机分成三队，之后各自寻找好住房的伙伴，一切安顿完毕后，我们在教练的带领下

　　崇明岛地处长江口，是中国第三大岛，被誉为"长江门户、东海瀛洲"，是中国最大的河口冲积岛，中国最大的沙岛。以下是小编带来的上海崇明岛导游词，欢迎大家阅读。

　　上海崇明岛导游词1

　　大巴在市区内绕了几圈，钻长江隧道，来到了一个离崇明岛很近的小岛上，在这里可以远远望见崇明岛。以前我已经知道，崇明岛是长江上游的泥沙冲积而成的，在宋朝以前还没有它的影子，后来，有些渔民喜欢在岛上打渔。今天，崇明成了上海的一个县，而它的面积正在不断增加。我举目远眺，只见崇明岛很大，长江居然冲出这么大的一个岛来，真是不可思议!

　　大巴上了长江大桥，一会就到了崇明岛，这里有许多船只在港口停泊，小岛到处被翠绿覆盖，有许多的湿地和丛林，海鸟在空中飞翔，花儿尽情摇摆，参天的树木为小岛撑起了巨大的遮阳伞，甲虫为自己的生机奔忙。岛上每家都是两层小楼和一个小院，人人都面带微笑，生机勃勃，说这里是“海上花园”一点也不为过分。

　　我和爸爸来到江边，滚滚长江东逝水，岸边，一波一波的浪花扑在大堤上，击起令人心潮起伏的声浪。这是长江对大海的热切期望和满怀喜悦的声音!这条哺育了多少中国人的大江，终于在这里投入了大海的怀抱。

　　在长江边欣赏了美丽的景色，

　　崇明岛地处长江口，是中国第三大岛，被誉为"长江门户、东海瀛洲"，是中国最大的河口冲积岛，中国最大的沙岛。下面是带来的上海崇明岛导游词，欢迎大家阅读。

　　篇一：上海崇明岛导游词

　　大巴在市区内绕了几圈，钻长江隧道，来到了一个离崇明岛很近的小岛上，在这里可以远远望见崇明岛。以前我已经知道，崇明岛是长江上游的泥沙冲积而成的，在宋朝以前还没有它的影子，后来，有些渔民喜欢在岛上打渔。今天，崇明成了上海的一个县，而它的面积正在不断增加。我举目远眺，只见崇明岛很大，长江居然冲出这么大的一个岛来，真是不可思议!

　　大巴上了长江大桥，一会就到了崇明岛，这里有许多船只在港口停泊，小岛到处被翠绿覆盖，有许多的湿地和丛林，海鸟在空中飞翔，花儿尽情摇摆，参天的树木为小岛撑起了巨大的遮阳伞，甲虫为自己的生机奔忙。岛上每家都是两层小楼和一个小院，人人都面带微笑，生机勃勃，说这里是“海上花园”一点也不为过分。

　　我和爸爸来到江边，滚滚长江东逝水，岸边，一波一波的浪花扑在大堤上，击起令人心潮起伏的声浪。这是长江对大海的热切期望和满怀喜悦的声音!这条哺育了多少中国人的大江，终于在这里投入了大海的怀抱。

　　在长江边欣赏了美丽的景色，

　　【生存岛拓展感想】

　　20xx年5月8日至9日，我荣幸地参加了xx公司在怀柔区生存岛组织的生存拓展培训。

　　通过培训，我感受至深、收获颇多。这次活动，是对自我的一次挑战，是自我人格、意志品质的一次磨练和提升。同事的鼓励是我前进的动力，团队协作的力量使我感受到至高无上的集体荣誉感。

　　培训中，我以一名普通团队队员的角色，身体力行的踊跃参加了多数挑战项目，包括背摔、合力过桥、过沼泽、集体木鞋、搭桥等。在背摔活动中，通过两个不同角色的转换，我深深的感受到了这个活动的深刻内涵，背摔者和接摔者的心情是完全不同的，要想做得圆满，必须以良好的沟通、精心的组织和彼此的信任为基础，半点马虎不得，远非想象中那么简单。空中抓杠是最具挑战性、开发潜能的训练项目，能否真正超越自我，首先要对自己有清醒的认识，冷静、信心和队员的配合更是成功的关键。合力过桥是集个人挑战和团队管理于一身的合作活动，要求每个队员要有胆有识，充分反映了一个团队的自我管理能力。集体木鞋是团体娱乐性最强的一个训练项目。训练中，大家不仅体验到了团队协作的乐趣，更学会了如何协作才能发挥更大的力量。搭桥需要两个团队在“深处孤岛”的艰难境遇下，竞争与合作并存，对于现今的市场经济体

　　时间：30～60分钟，取决于参加人数的多少和他们的熟练程度。

　　人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～12个人组成的小组。

　　道具：·一根长5米、直径15厘米的横杆。

　　·两颗相距3.5～4米的粗壮大树，直径大约20厘米。

　　概述：创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观察员或者监护员参与到游戏中来。

　　目的：1.使团队中每个人都积极应对挑战。

　　2.增进团队信任。

　　3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　准备：　　游戏开始之前，把横杆牢牢绑在两颗树上，距地大约2.4米。务必保证栏杆牢固结实，因为在游戏中它需要同时承担三个人以上的重量。

　　步骤：

　　1.给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：

　　大家知道，克林特·伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利大逃亡，你们的逃亡也并不非常复杂。现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵高2.4米的墙。大家达成共识：尽量让更多的队员翻跃高墙逃生。但是逃离时间大约只有15分钟，否则就会被人发现，招致失败。祝你们好运!

　　为了大家的安全，队员不能被扔过栏杆，也不

　　时间：

　　30～60分钟，取决于参加人数的多少和他们的熟练程度。

　　人数：

　　不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～12个人组成的小组。

　　道具：

　　·一根长5米、直径15厘米的横杆。

　　·两颗相距3.5～4米的粗壮大树，直径大约20厘米。

　　概述：

　　创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观察员或者监护员参与到游戏中来。

　　目的：

　　1.使团队中每个人都积极应对挑战。

　　2.增进团队信任。

　　3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　准备：

　　游戏开始之前，把横杆牢牢绑在两颗树上，距地大约2.4米。务必保证栏杆牢固结实，因为在游戏中它需要同时承担三个人以上的重量。

　　步骤：

　　1.给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：

　　大家知道，克林特·伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利大逃亡，你们的逃亡也并不非常复杂。现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵高2.4米的墙。大家达成共识：尽量让更多的队员翻跃高墙逃生。但是逃离时间大约只有15分钟，否则就会被人发现，招致失败。祝你们好运!

　　为了大家的安全，队员

　　公司拓展培训心得

　　xx 年 12 月 10 日 至 12 月 11 日 ，在公司的精心组织下，我经历了人生中的第一次拓展培训正是这一次的拓展训练，我相信在我今后的工作中有很大的帮助，使我终生难忘。

　　第一天的拓展训练，空中单杠和夺泸定桥让我体会到怎样去克服恐慌，敢于面对困难。在经过破译密码的训练我学会和同事怎样去沟通，沟通和理解，也需要相互配合和协调，在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，才能完成共同的任务。在电网的训练中懂得与同事协调的重要 。

　　第二天的拓展训练。相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，在“信任背摔”项目中，就最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手托住，需要很大的勇气与信任，而事实证明，只要我们信任我们的团队，朝向我们的目标努力迈进，我们就一定能取得成功，战胜自己。

　　我们面对最后一个项目是我们太阳队和快乐队共同组成一个团队，五十多个人在一定的时间内，要翻越 4.2 米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去。在我们经过仔细的研究作出一个先以三层的人梯运送第一位同事先上去然后用两层人梯

　　1、盲人方阵

　　培训目的：坚持、执着—环境的改变会给个人带来不舒适，

　　但勇于挑战变化并且坚持到底，会取得的更大成就。

　　选择项目：盲人方阵 (地面，团队项目)

　　项目介绍：

　　全体成员蒙住双眼在规定的时间内用提供的一堆绳子围成一个面积尽可能大的正方形

　　回顾要点：

　　1学习解决沟通障碍的方法，改善沟通技巧，建立起良好的沟通模式 ; 2意识到领导与被领导的关系 ;

　　3学会正确的衡量问题的难易程度，寻求解决问题的途径 ;

　　4学习如何明确工作规则，以及如何保证事情在规则范围内良性发展 。

　　你会打断别人的话吗?为什么?你在说话时希望别人怎么做?

　　你觉得完成这个项目最重要的点在哪里?你知道在项目进行过程中谁是领导?

　　你认为领导的角色应该怎样?你认为在一个团队中有几种团队角色?

　　你觉得在表达自己的意思是有什么困难吗?怎么解决?

　　你希望别人用什么样的方式与方法告诉你应该做什么?

　　你觉得大家应该遵循什么样的方法才能快速准确的搜集到正确的方法完成项目?

　　2、电网

　　培训目的：在有限的资源下,团队中的每个成员都要找准合适自己的位置,最大化的利用资源,完成团队的目标计划-行动-检查-再行动良好的办事程序。

　　项目时间：1小时

　　xxxx年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

　　当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

　　我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

　　我们进行的第二个项目是信任背摔。当我

　　团队拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，很多单位都会组织员工参加团队拓展训练。下面是关于公司团队拓展训练总结，希望对大家有帮助。

团队拓展训练总结篇一

　　0xx年x月x日，我参加 “团队凝聚力，突破自我”的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：

　　一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为Outward Development，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练